Dimagrire

Rimettere ogni oggetto al suo posto, mettere via la biancheria e spolverare tutte le superfici. Quando si pulisce la casa, le cose da fare posso essere infinite e così anche le opportunità di bruciare le calorie! Se dedicate un'ora alla pulizia della casa, potete bruciare fino a 180 calorie.

Tutto è a posto e manca solo la lucidatura di base, poi è il momento di prendere l'aspirapolvere. Una volta catturato ogni granello di polvere, il pavimento si pulisce ancora con lo straccio e in poco tempo, se si impiega un'ora, si sono bruciate circa 200 calorie. Oltre, naturalmente, al vantaggio di avere una casa pulita.

Se ci si abbandona alla lucidatura delle finestre per un'ora, si possono perdere fino a 200 calorie. Quindi tirate fuori il secchio e mettetevi al lavoro! Dopo avrete di nuovo una vista chiara e allo stesso tempo avrete fatto qualcosa per il vostro corpo. Non c'è niente di meglio.

Quando tutto è pronto all'interno, si può continuare direttamente in giardino. Tagliate il prato, tagliate la siepe, scavate la terra e bruciate circa 300 calorie all'ora. In questo modo il vostro giardino sarà di nuovo al top della manutenzione e voi avrete fatto qualcosa per la vostra linea.

Di diete ce ne sono a bizzeffe. Tuttavia, non tutte sono efficaci e spesso portano all'indesiderato effetto yo-yo. Quando si è a dieta, è importante mantenere un deficit calorico. In questo modo, i chili scelnderanno. Il modo per raggiungere questo obiettivo dovrebbe essere una dieta sana. Mangiate quindi molte verdure ed evitate il più possibile cibi grassi e fritti.

Esistono diverse forme di digiuno, dal digiuno a intervalli, al digiuno alternato, al digiuno terapeutico di Buchinger, avete la possibilità di scegliere liberamente quello che fa per voi. Il digiuno prevede l'astensione parziale o totale dal cibo, che porta alla depurazione dell'organismo e, in ultima analisi, alla perdita di peso.

Sessioni regolari di esercizio fisico sono di grande aiuto per una sana riduzione del peso. In questo modo è più facile dimagrire e non è sempre necessario andare in palestra. Da quando è scoppiata la pandemia, camminare è diventato di gran moda. Se si passa un'ora ad esplorare la propria zona a piedi, si bruciano circa 200 calorie.

Nella tradizionale arte curativa indiana dell'ayurveda, si ritiene che il sovrappeso sia causato da uno sbilanciamento dei Dosha presenti nell'organismo. Con l'aiuto di un esperto ayurvedico è facile individuare l'origine dello squilibrio. Viene quindi elaborato un piano nutrizionale individuale, integrato dall'assunzione e dal trattamento con erbe ayurvediche.