Watsu
Origine: da dove viene la terapia Watsu?
Il nome Watsu è composto da"Water" (acqua) e"Shiatsu" (massaggio a pressione giapponese). Il metodo è stato ideato dal terapeuta americano Harold Dull, che lo sviluppò in California negli anni Ottanta. L'obiettivo era quello di trasferire gli effetti rilassanti e mobilizzanti dello Shiatsu classico all'assenza di gravità in acqua.
Dull sviluppò la tecnica nel leggendario Harbin Hot Springs Retreat Centre, dove combinò lo shiatsu con gli effetti curativi dell'acqua calda di sorgente. Oggi il Watsu è praticato in tutto il mondo, dai centri benessere alle cliniche di riabilitazione e alle strutture terapeutiche.
Procedimento: come funziona la terapia Watsu?
Lo shiatsu in acqua si svolge in acqua a temepratura corporea. La persona trattata giace passivamente nell'acqua mentre il terapeuta lo culla delicatamente, lo ruota, lo allunga e lo sostiene in determinati punti. La testa rimane sempre fuori dall'acqua grazie a dispositivi di galleggiamento o alle braccia del terapeuta. La combinazione di calore dell'acqua, della spinta idrostatica e del contatto fisico crea uno stato di profondo rilassamento.
Una seduta tipica inizia con una tranquilla introduzione in acqua, seguita da movimenti ritmici, stretching e massaggio dei punti di pressione. L'intero trattamento dura solitamente dai 45 ai 60 minuti.
Molte persone sperimentano una profonda forma di calma in cui sia i muscoli che la mente possono trovare pace. Il Watsu ha un effetto particolarmente rilassante sulle articolazioni e combina il potenziale terapeutico del movimento e del tocco consapevole in un modo unico. Molti descrivono la sensazione di totale assenza di peso nell'acqua calda come una chiave per la rigenerazione, non solo fisica, ma anche per il sistema nervoso autonomo.
Indicazioni: quando viene utilizzata la terapia Watsu?
La terapia Watsu è adatta a promuovere il rilassamento, la flessibilità e l'equilibrio interiore.
Il Watsu ha un effetto calmante sul sistema nervoso e favorisce un profondo rilascio fisico. Chi soffre di dolori cronici può provare un notevole sollievo grazie alla delicata mobilitazione in acqua, senza sforzare eccessivamente il corpo.
Il Watsu ha un effetto olistico che si concentra sull'intera persona, in particolare nel caso di malattie associate a tensioni muscolari, articolazioni rigide o sintomi legati allo stress.
Studi come quello condotto da Schitter, Radlinger et al. dell'Università di Berna nel 2021 indicano possibili effetti positivi su stress e dolore. Anche le persone affette da malattie neurologiche come la sclerosi multipla (SM) traggono beneficio dal trattamento. L'acqua calda allevia le articolazioni e i muscoli, mentre la mobilitazione passiva migliora la consapevolezza del corpo.
Gruppo target: a chi è particolarmente utile la terapia Watsu?
- Persone affette da stress, problemi di sonno o irrequietezza interiore per rafforzare la consapevolezza del corpo
- Persone con tensione muscolare cronica o mal di schiena
- Pazienti con sclerosi multipla e altre persone affette da patologie neurologiche
- Persone con disturbi psicosomatici o post-traumatici
- Donne in gravidanza per alleviare il mal di schiena e favorire la connessione con il bambino
- Persone affette da fibromialgia per alleviare il dolore e promuovere la qualità della vita
- Adulti e bambini con disturbo dello spettro autistico per migliorare la consapevolezza corporea e calmare il sistema nervoso
- Disturbi o dolori all'apparato muscolo-scheletrico e articolazioni rigide
Controindicazioni: per chi non è indicato il Watsu?
La terapia Watsu non è adatta a chi possiede ferite aperte, infezioni acute, gravi problemi circolatori, febbre o paura del contatto fisico. È inoltre necessario chiedere preventivamente il parere di un medico in caso di gravidanza o di patologie neurologiche. Altre controindicazioni sono l'epilessia incontrollata, poiché il rischio di convulsioni in acqua rappresenta un serio pericolo, e le malattie cardiovascolari gravi, poiché il calore dell'acqua può mettere a dura prova il sistema cardiovascolare. Sono escluse anche le persone con infezioni fungine o malattie infettive della pelle, per evitare la diffusione di agenti patogeni in acqua.
Conclusione
I dettagli più importanti sulla terapia Watsu in sintesi
- 1. Il Watsu è una terapia delicata per il corpo che si svolge in acqua calda.
- 2. Il metodo combina shiatsu, stretching e una sensazione di galleggiamento.
- 3. Favorisce il rilassamento profondo, la flessibilità e la consapevolezza del corpo.
- 4. È indicato per lo stress, la tensione e i disturbi cronici, nonché per le limitazioni neurologiche.
- 5. Può anche avere un effetto di sostegno in caso di fibromialgia, gravidanza o autismo.
- 6. Si consiglia di consultare un medico in caso di patologie di base già esistenti.
- 7. Il Watsu rafforza la connessione tra corpo, anima e spirito.
FAQ - Ulteriori domande sul Watsu
Il Watsu (noto anche come water shiatsu) è una terapia corporea dolce in acqua calda in cui la persona trattata viene mossa passivamente attraverso l'acqua da un terapeuta. Il Watsu è una forma olistica di lavoro sul corpo in cui corpo, mente e anima sono considerati un'unità inscindibile. Grazie al tocco mirato e ai movimenti fluidi, il corpo non solo viene rilassato fisicamente, ma anche armonizzato energeticamente, il che calma la mente e fa bene all'anima. È proprio attraverso questo lasciarsi andare olistico che molte persone sperimentano un nuovo rapporto con se stesse e con la propria vita. L'effetto del trattamento ricorda in parte quello di un massaggio, ma in completo relax e trasportato dalla quiete dell'acqua calda.
Ha un effetto rilassante sui muscoli e sul sistema nervoso, favorisce la circolazione sanguigna, migliora la consapevolezza del corpo e può sciogliere i blocchi emotivi. Molti utenti riferiscono anche un miglioramento del sonno, una respirazione più profonda e un equilibrio emotivo. Questa forma di lavoro sul corpo non riguarda quindi solo il sollievo fisico, ma anche il sentire consapevolmente, il rallentare e lo sciogliere mentalmente la pressione interiore.
Le sessioni individuali costano tra i 60 e i 120 euro, a seconda del fornitore.
Il Watsu è adatto a persone con stress, tensione, disturbi del sonno, malattie neurologiche o disturbi psicosomatici. Anche i bambini con ritardi nello sviluppo o problemi di integrazione sensoriale possono trarne beneficio.
Sì, perché l'acqua calda e i movimenti guidati possono alleviare il dolore, migliorare la mobilità e promuovere la consapevolezza del corpo.
Fonti
- https://en.wikipedia.org/wiki/Harold_Dull
- https://en.wikipedia.org/wiki/Watsu
- https://www.healthline.com/health/watsu
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34844068/
- https://aquatictherapy.co.uk/watsu-what-is-it
- https://aquatictherapy.co.uk/contraindications/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1744388121002127
- https://www.healthmarkets.com/resources/wellness/what-is-watsu-what-can-it-do-for-you/