Yoga

Lo yoga per la schiena può prevenire il dolore alle articolazioni e alla schiena stessa e aiutare a risolvere i problemi esistenti. Gli esercizi che rafforzano il centro del corpo sono particolarmente importanti per la schiena. Nel caso di disturbi articolari, l'attenzione dovrebbe essere rivolta a movimenti lenti e consapevoli, come nell'Hatha Yoga.

Le persone con pressione alta dovrebbero scegliere stili di yoga dolci come l'Hatha o lo Yin per abbassare la pressione sanguigna. Gli stili più dinamici ed energetici dovrebbero essere evitati. Anche alcuni esercizi di respirazione e la meditazione possono avere un effetto duraturo sulla regolazione della pressione sanguigna e quindi aiutare i pazienti in modo del tutto naturale nella vita quotidiana.

Per le persone che soffrono di asma o BPCO, lo yoga - in particolare le asana e il pranayama - può aiutare a respirare meglio e a sentirsi di nuovo bene. In particolare, lo yoga può aiutare a ritrovare e contrastare la perdita di controllo o di fiducia nel proprio corpo associata all'asma. Un maggiore rilassamento e una maggiore pace interiore non possono da soli curare la malattia, ma possono certamente supportare la terapia.

Lo yoga, la meditazione e gli esercizi di respirazione non solo aiutano a combattere i disturbi fisici, ma sono anche un' arma meravigliosa contro lo stress, l' ansia e l'inquietudine interiore. Diversi studi hanno dimostrato che l'efficacia dello yoga per la sofferenza mentale è addirittura paragonabile a quella di un trattamento terapeutico. Tuttavia, lo yoga è sconsigliato alle persone affette da disturbi bipolari o psicotici, perché può provocare un aggravamento.

Una combinazione molto apprezzata è quella tra yoga ed escursionismo. Iniziate la giornata con lo yoga e poi scoprite la zona della vostra vacanza con un'escursione. Con questa forma di vacanza, scoprirete nuovi orizzonti interni ed esterni e farete il pieno di energia durante delle fantastiche escursioni all'aria aperta. Se volete, potete partecipare a un'altra lezione di yoga la sera. Dedicatevi completamente ai momenti di yoga ed escursionismo e godetevi il tempo libero per il corpo, la mente e l'anima. La Germania o l'Austria sono particolarmente apprezzate per un viaggio all'insegna dello yoga di questo tipo.

Oasi di bellezza sotto le palme, sauna con vista sulle montagne o terme dall'aspetto orientale: tutto questo si può trovare nelle combinazioni di yoga e benessere. Questo tipo di viaggio yoga è ideale per coloro che durante i trattamenti benessere e di bellezza si rilassano davvero e dimenticano tutto ciò che li circonda. Grazie all'aggiunta dello yoga quotidiano, inoltre, è possibile raggiungere uno stato ancora più profondo di rilassamento. Godetevi dei momenti solo per voi, a Bali, in Thailandia, in India, ma anche in Austria o in Italia.

Sia che abbiate già esperienza di digiuno , sia che siate dei neofiti, i team di professionisti del digiuno e gli istruttori di yoga faranno in modo che vi sentiate a vostro agio con questa combinazione di vacanza. Particolarmente popolari in combinazione con lo yoga sono il digiuno terapeutico secondo Buchinger e le offerte detox, entrambi con un forte effetto disintossicante. L'esercizio all'aria aperta sotto forma di yoga e vari metodi di rilassamento, come il rilassamento muscolare progressivo, vi aiuteranno ad affrontare le sfide della cura del digiuno.

Se siete alla ricerca di un'esperienza sportiva speciale durante le vostre vacanze, prenotate un soggiorno all'insegna dello yoga e del surf, ad esempio a Fuerteventura, in Marocco o sul Mar Baltico. Iniziate la giornata con un dolce Yin Yoga o un Vinyasa Flow con saluti al sole sulla spiaggia e poi tuffatevi tra le onde! Sia che siate principianti o esperti, gli istruttori di yoga e surf si occupano con cura di ogni singolo partecipante. Dopo un delizioso brunch, avrete tempo per scoprire la vostra zona di vacanza opotrete perdervi nella lettura di un libro sulla spiaggia mentre vi rilassate ascoltando le onde del mare.