Detox

Il nostro corpo è esposto ogni giorno a determinati fattori inquinanti, distinguibili in due tipi diversi.

Da un lato, ci sono gli inquinanti esterni che assorbiamo attraverso il cibo o l'ambiente. I medicinali, la muffa in casa o i prodotti chimici nei vestiti sono solo alcuni esempi. Allo stesso modo, sono inclusi anche i grassi o lo zucchero.

Dall'altra parte, ci sono le tossine interne. Si tratta di prodotti di scarto dell'organismo, come l'acido urico, alcuni batteri o il colesterolo.

Normalmente, l'organismo è in grado di "smaltire" da solo tutte queste sostanze nocive. Tuttavia, è possibile sostenerlo in questo processo. La disintossicazione non è quindi assolutamente necessaria dal punto di vista medico, ma può avere effetti positivi sul proprio organismo.

Inoltre, si può ipotizzare che non tutti gli organismi scompongano i prodotti di scarto allo stesso modo e che quindi necessitino di un supporto maggiore per accelerare il processo di smaltimento.

1. Bere molta acqua: l'acqua è importante per mantenere l'organismo idratato e favorire la depurazione. Cercate di bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno.
2. Mangiare abbastanza frutta e verdura: frutta e verdura sono ricche di antiossidanti e sostanze nutritive che possono aiutare a disintossicare l'organismo. Si consigliano cinque porzioni di frutta e verdura.
3. Evitare le cattive abitudini: fumo, alcol e troppa caffeina possono mettere a dura prova l'organismo e rendere più difficile la depurazione. Pertanto, cercate il più possibile di evitare o ridurre al minimo queste abitudini.
4. Esercizio fisico regolare: un'attività fisica regolare può contribuire ad accelerare il metabolismo e a depurare l'organismo. Cercate di integrare ogni giorno qualche esercizio nella vostra routine quotidiana.
5. Fare un bagno detox: speciali bagni caldi detox sono salutari, rilassanti e depurativi. Un bagno di circa mezz'ora fa sudare e allo stesso tempo assorbire i principi attivi benefici attraverso la pelle.